عوارض استفاده از کفش غیر استاندارد

چه شما پیاده روی کنید، بدوید، یا به طور مرتب کار کنید، کفش هایتان بدنتان را بر روی زمین قرار می دهد. در حقیقت کفش نا مناسب دلیل عمده مشکلات پا است. به همین دلیل، گرفتن کفش های مناسب، ستون کار های ما است.

کفشی که روزانه استفاده می‌کنیم از پاها محافظت کرده و به راحتی وزن بدن را حمایت می‌کند. بنابراین کفش‌هایی که متناسب نیستند یا حمایت خوبی از پا ندارند، می‌توانند نه تنها در پاها بلکه در کل بدن، درد و عوارض بیشمار دیگری ایجاد کنند.

عوارض استفاده از کفش غیر استاندارد

مشکلات ناخن

کفش نامناسب می‌تواند باعث ایجاد مشکلات ناخن و قارچ شود. اگر کفش‌ها به انگشتان پا فشار وارد کنند، در واقع باعث فشار پوست روی ناخن می‌شود، که باعث رشد ناخن پا به درون پوست می‌شود. با پوشیدن کفش‌های تنگ، علاوه بر فرو رفتن ناخن پا در پوست، عفونت قارچی در ناخن ایجاد می‌شود.

پای ورزشکار

پای ورزشکار یک مشکل متداول ناشی از درماتوفیت، گونه ‌ای قارچ است که روی پوست زندگی می‌کند. این بیماری به دلیل استفاده از کفش‌ های تنگ است که انگشتان را در مجاورت یکدیگر قرار می‌دهد. پیامد های ناشی از مشکل پای ورزشکار شامل التهاب ، پوسته پوسته شدن و خارش شدید است.

میخچه

میخچه، پوست سخت و مرده است که می‌تواند روی برجستگی ‌های استخوانی مانند اطراف پا یا انگشتان ایجاد شود. میخچه اغلب به دلیل وارد شدن فشار مداوم در ناحیه خاصی از پا ایجاد می‌شود.

90 % استخوان های بدن در پا های شما هستند. وقتی این استخوان ها از هم ترازی و تعادل خوب خارج شوند, کل بدن شما دچار مشکل می شود.

کمر درد و حالت بدن

با سازش با پایتان, بدن شما مجبور به جبران آن می شوید  چیزی که به صورت فشار بر روی قوس, پاشنه و بقیه پا آغاز می شود و می تواند بر روی پا ها, باسن و کمر شما تاثیر بگذارد. هنگامی که از کفش‌ های نامناسب در طولانی مدت استفاده می‌کنید، فعالیت عضلات ستون فقرات کمری، شدید می‌شود. این مسئله باعث خشکی و تغییر در حالت بدن می‌شود. علاوه بر این، فشار دیسک بین مهره‌ای کمر بیشتر شده که منجر به کمردرد می‌شود. خوشبختانه، اگر به دلیل استفاده از کفش‌های نامناسب، این علائم را مشاهده کردید، روش‌هایی برای تسکین کمردرد وجود دارد.

تاول

همه ما درد تاول های تازه ای که در کفش می ترکند را کشیده ایم.کفشتان در زمان استفاده شما باید احساس خوبی به شما بدهند! مطمئن شوید که کفش تان مناسب شماست و همچنین از نوع مناسبی از کفش ها برای فعالیت های متناسبش استفاده می کنید تا از تاول زدن جلوگیری کنید.

درد مفصل

کفش ‌های نامناسب، علاوه بر کمردرد می‌توانند باعث ایجاد درد در مفصل زانو نیز شوند. هنگامی که کفش ‌ها زیرساخت حمایتی مناسب را ندارد، زانو ها مجبور می‌شوند که بیشتر خم شوند تا به کاهش ضرباتی که در هر گام به پا وارد می‌شود، کمک کنند. در پی آن، عضلات جلوی زانو باید برای کمک به جلو بردن هر گام ، بیشتر کار کنند. در بلند مدت ، اینکار منجر به زانو درد و آرتروز می‌شود.

صاف شدن قوس کف پا

پوشیدن کفش ‌هایی که حمایت لازم را از پا فراهم نمی‌کنند، در بلند مدت پا دچار مشکلاتی می‌شود که یکی از آن‌ها صاف شدن قوس کف پا است. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که عضلات پشت پا و تاندون آشیل هنگام راه رفتن سفت می‌شود ، که می‌تواند باعث کشیدگی رباط‌ ها ، تاندون عضلات و پلانتر فاسیا شود که از قوس کف پا حمایت می‌کنند. با گذشت زمان، این کشیدگی مداوم می‌تواند باعث پایین آمدن قوس کف پا و دردهای مرتبط با قوس و پاشنه پا شود.

التهاب

طرفداران پاشنه بلند به یاد داشته باشید که کفش های پاشنه بلند می تواند باعث متاتارالژی شود.کفش های پاشنه بلند می تواند پاها را به سمت پوزیشن ی هل دهند که فشاری را روی پاشنه پا وارد می کند، یک جفت مفصل انتقادی که در آن استخوان های طولانی متاتارس به استخوان پا کمک می کنند.

فشار مداوم در اینجا می تواند باعث تحریک استخوان ها یا اعصابی شود که آن ها را احاطه کرده است.

پاهایتان شروع به ققلقلک می کنند

پوشیدن کفش های خیلی کوتاه و خیلی نازک در طول زمان می تواند منجر به ناهنجاری های انگشت پا شود.انگشت چکشی پا یا انگشت های خم یکی از این مشکلاتی هستند که انگشتان پا (معمولا دومین یا سوم) به سمت پایین خم می شوند.

زمانی که راه می روید, این می تواند ناراحت کننده باشد, و زمانی که پایتان را دراز می کنید یا حتی پاهای دیگر را تکان دهید، نیز ممکن است غیرقابل تحمل باشد.

گره ای دردناک:

گره دردناک یا متورم پشت پاشنه. موقعیت غیر طبیعی پا بر روی پاشنه پا یا روی مفاصل انگشتان کوچک تر فشار وارد می کند و باعث ایجاد کرنش و درد پا می شود.

آسیب های ناشی از پیچ خوردگی مچ پا:

همه با پوشیدن کفش های پاشنه بلند خطر رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی قوزک پا یا شکستگی قوزک پا را افزایش می دهند. پیچ خوردگی شدید ممکن است موجب پارگی رباط ها شود. خطر ابتلا به آرتروز زانو با رگ به رگ شدن مکرر و یا شکستگی قوزک پا افزایش می یابد.

توصیه های خرید کفش

استایل کفش غالبا موضوع اصلی در انتخاب یک جفت کفش است ، اما این تنها نکته انتخاب نمی تواند باشد.

• برای کاهش خطر ایجاد مشکل در پا ، یک کفش باید با شکل کف پا مطابقت داشته باشد ، با فعالیت هایی که انجام می دهید.

مانند ایستادن برای مدت طولانی یا راه رفتن در مسافت های طولانی مناسب باشد.  از آنجا که پا های شما در طول روز (تا 8٪) متورم میشود کفش را آخر روز خریداری کنید تا از حداکثر راحتی اطمینان حاصل شود.

• پا های شما هرچه بزرگتر شوید رشد می کنند ، بنابراین پا ها را هر سال اندازه بگیرید.

مطمین شوید هنگام اندازه گیری پا ها ایستاده اید ، زیرا وزن بدن باعث افزایش سایزخواهد شد.  کفش را بر اساس اندازه خریداری نکنید.  ممکن است سایز از مارک به مارک و سبک به سبک دیگر متفاوت باشد. کفش ها را بپوشید سپس بخرید.

• بین طولانی ترین انگشت پا و نوک کفش حدود یک سانت فاصله باشد.

اطمینان حاصل کنید که این فاصله از طولانی ترین و نه بزرگترین انگشتان پا شما اندازه گیری می شود.

اگر كفشي پوشيده ايد كه براي پاهاي شما بزرگ است، ممكن است پا درد و یا تاول ایجاد کند. زيرا پاي شما مدام به جلوي کفش سر میخورد.

• با کفش منتخب روی سطوح مختلف قدم بزنید تا از راحتی آن اطمینان حاصل کنید.

اگر پنجه کفش تنگ باشد ، به جای انتخاب سایز بزرگتر ازهمان کفش مخصوص یک مارک متفاوت را با پنجه پهن بپوشید.  اندازه بزرگتر از همان مدل ممکن است مناسب نباشد و کفش پنجه پهن راحت تر باشد.

کفش پنجه پهن اجازه میدهد انگشتان پا کاملا صاف قرار بگیرند و فضای راحتی را برای پا فراهم میکند.

کفش نوک باریک ممکن است انگشتان پا را جمع کند و باعث ناراحتی شود.

• کفشی را خریداری کنید که مطابق کف پایتان باشد.

کفشی را خریداری نکنید که نیاز به کشیدن آن توسط فروشنده باشد و یا اینکه به کفی نیاز داشته باشد. تا از لغزش پا خودداری کنید.

• از فروشگاهی خریداری کنید که دارای انواع سبک و قیمت باشد.

نیازی به خرید گرانترین کفش نیست بلکه باید متناسب با پای شما باشد.  یک کفش خوب یک سرمایه خوب است.

سخن پایانی

هنگام خرید کفش دقت کنید زیرا کفش تاثیراتی در سلامتی دارد , کفش های پاشنه بلند مضر هستند و میتوانند ایجاد کمر درد و زانو درد کنند .جراحان کف و قوزک پا به کفش های پاشنه بلند ، کفش بد می گویند. به خاطر افزایش محبوبیت خرید آنلاین, وسوسه بیشتری برای خرید و پوشیدن کفش هایی وجود دارد که مد روز هستند, اما ممکن است مناسب نباشند.

گذراندن یک روز با کفش های زیبا (یا جذاب) ممکن است که خوشایند به نظر برسد, اما ممکن است که منجر به مشکلات جدی و در حال پیشرفت شود.